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怀孕可以吃鸡蛋吗

鸡蛋被人们称为“理想的营养库”,因为鸡蛋里几乎含有人体必需的所有营养物质,例如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素、铁、钙、钾等等。许多人都习惯早餐吃鸡蛋,可以煎着吃、煮着吃,还可以做成鸡蛋汤、鸡蛋羹,花样繁多怎么吃都不会腻,但是如果怀孕了,在饮食上就会有很多禁忌,那么孕妇可以吃鸡蛋吗?

怀孕可以吃鸡蛋吗

怀孕是可以吃鸡蛋的,而且孕妇吃鸡蛋还有很多好处,具有健脑益智,提高人体蛋白量,增强肌体的代谢功能和免疫功能的功效。还有防治动脉硬化、预防癌症、延缓衰老、美容护肤的作用。

尽管吃鸡蛋的好处很多,但也要适量,一般情况下成年人每天吃1-2个鸡蛋;老年人每天吃1个;孕妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋。吃2个鸡蛋最好,过多食用反而会对健康有害,孕妇可以吃鸡蛋羹,好消化,也可以煮着吃,不要煮得过熟。

关于作者: 笨笨熊

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